Eesmärkide saavutamiseks on kõige efektiivsem tulemustele orienteeritud treeningkava.

• Treeningplaani koostamisel võetakse arvesse inimese vanust, sugu, varasemat kokkupuudet spordiga, elustiili, vigastusi, võimalikke terviseprobleeme suunates klient vajadusel enne treeningutega alustamist tervisekontrolli.
• Vastavalt informatsioonile saame kaardistada treeningu kestvuse, intensiivsuse, sageduse ning harjutused, mis on olulise tähtsusega, et vältida võimalikku ületreeningut.
• Lihased vajavad piisavalt aega taastumiseks enne järgmist füüsilist sooritust.

“Kes tasa sõuab, see kaugele jõuab”,on väärt mainimist kõigile treenijatele.

Tulemuste saavutamine ei võrdu tundide kaupa intensiivse treeninguga, vaid läbimõeldud plaaniga, mis koormab piisavalt lihaseid, kuid annab aja organismi taastumiseks.